Chile está enfermo

Salud Mental en el Chile de HOY: Ser Bipolar en tiempos de crisis

Chile está herido. Pareciera que un tumor que hizo metástasis de manera silenciosa, hoy delata un destino fatal. El alma de nuestro país fue enfermándose de a poco. Exponiéndose a agentes patógenos que no se veían, al mensos desde la vereda de algunos de los afectados. 

Creíamos que estábamos muy sanos. Los más sanos de nuestro grupo. Nos creíamos inmunes a los problemas que enfrentaban a nuestro alrededor vecinos y hermanos de nuestra familia latinoamericana.

“Un Oasis” en medio del caos, proclamaría nuestra cabeza, ignorando los dolores de su cuerpo. No porque quisiera, sino porque no se daba cuenta de lo grave de sus síntomas. 

El 18 de Octubre tan sólo unos días después de esa orgullosa declaración, los síntomas se convirtieron en diagnóstico. Una enfermedad autoimmune estaba acabando con gran parte de nuestro sistema. Y si no la atacábamos con rapidez, nuestro cuerpo entero se vería amenazado.

Nuestra parte racional reaccionó rápidamente intentando contener los agentes patógenos, sin darse cue

nta que al contenerlos sólo contagiaban a las células buenas. El cuerpo empezó a sentir el dolor físico que provocó esa reacción y confundido, nuestro sistema inmune empezó a fallar más y más. Cada día que pasaba, la enfermedad se expandía más y más. 

Algunas partes del cuerpo dejaron de funcionar. La vista se nubló y de los dos ojos, el único que tenía visión al 100%, la perdió por completo. Quedamos con un sólo ojo miope, sólo capaz de ver lo que está cerca, omitiendo por ignorancia aquello lejano a su realidad. 

Pero nuestro lado racional se rehusaba a hacer caso a su propio dolor. No se daba cuenta que no había que atacar a los agentes patógenos, sino que buscar una forma de trabajar con ellos. Parecía no conocer aquel tratamiento capaz de transformarlos en algo positivo. Y se estaba haciendo tarde. Necesitábamos encontrar una forma de trabajar en conjunto. Se sabía que era posible. Que no estábamos desahuciados. Ya habíamos atacado remezones pasados que hablaban de la fuerza de nuestro espíritu. Ya nos habíamos unido en el pasado para sanar fracturas profundas. Gran parte del cuerpo se sabía capaz de salir de esta, pero no bastaba con una gran parte. El esfuerzo debía ser total.

Hoy estamos en ese punto de inflexión. La enfermedad es la crisis, la cabeza el presidente; la contención de los agentes patógenos, la fuerza pública y militar, el resto del cuerpo somos todos. Una parte cegada, otra que ve borroso, aunque los lentes los tiene en el velador. Chile está enfermo y sólo un esfuerzo colectivo que involucre a todas sus partes lo va a hacer salir invicto de esta enfermedad.

Quería escribir de mi experiencia con MI salud mental, desde mi ser bipolar en un momento en que la salud mental de quienes no tienen un desorden químico está en riesgo, pero lo que acabo de escribir dice mucho y creo que sería demasiado largo si toco ese tema aquí...

Queda pendiente para el próximo post. Por ahora, les recomiendo que usemos PAZ-oterapia, AMOR-terapia y EMPATerapia. Estoy convencida que eso nos va ayudar a sanar.

The Secret Power of a “Thank You” - and the #ProyectoGratitud

Originally written on August 28, 2018
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Texto Original en español : 
https://agradeceresgratis.blogspot.com/2018/08/el-secreto-poder-de-la-gratitud-y-el.html

This translation was done after a Trip to Europe, where I gave many Gratitude Cards to a lot of people that didn’t speak Spanish

(First of all: thanks for wanting to read me!)

This is a special Gratitude Card that I left in the Safestay Passage de Gràcia Hostel in Barcelona. I googled ways to write thank you and just as everything happens with this project people who could write the ones I couldn’t appeared on my way and did it themselves (so there is Japanese writing and Arabic there that was written not by me )

So, Thank-You: Two syllables, 8 letters and an enormous super-power. 

Since the beginning of our lives we’ve been taught to say those words. Of the polite words group ;of the so called “magic words”.

But, how magic can words get to be? 

When we were kids, please and thank you where the ruling magic words, because when we used them, just like with magic, doors opened, locks were unlocked, and they gave us access to sweet things to eat, they helped us achieve childhood desires, they would open up the possibility to go to our friends’ house...they would, in the end, help us get something.

Nowadays, all grown up, those magic words, for most of us, come out spontaneously and are a reflection of politeness more than anything else. They have lost a little bit their magic cause we’ve worn it down. We got so used to using them as a way of keeping our class that we have let that magic, that we once saw as kids, just get away.

Again, when we were kids, the effect of the magic words was conditioned by our parents. They would teach us how and when to use them and how they worked; and it was them who decided how that magic would manifest itself (just as in the examples in the paragraph above). It was in our parents power, so to say, to make that magic work.

Today, at my 27 years old, with the please and the thank you, along with their friends excuse me and sorry, pretty well written into my vocabulary, I realized the magic behind a thank you, in particular, was way more powerful than than of those other words. And the thing is that when you say please or excuse me, you are trying to get something (a thing, space, consideration, etc) or a sorry that is a way of emendment, a THANK YOU is not conditioned by anything but one. It is true that you have to have something to be thankful for, and that is the only condition behind how being grateful works. But if you think about it, there are SO many things you can be thankful for, that really there’s nothing to condition being grateful. You can thank now, for example, for being able to see, being able to read this, just as few examples.

So, that’s how I realized what summing it up, is the Gratuity of Gratitude (in Spanish la GRATUIDAD de la Gratitud), meaning the free nature of gratitude; cause it doesn’t requiere nor asks for anything in return. And that freeness of gratitude is what makes it able for us to play with the magic of words and its effect on others.

This magical game, which is the exercise of gratitude, turns, if we handle it the right way, into an extremely easy to use, and incredibly powerful super power.

Because we all know how good it feels to hear a thank you when we feel like we’ve worked for something or when we’ve done something with love. We all know how it feels when, on the other side, we are not thanked when we should have been. You, reading this and me, we’ve both experienced what gratitude makes us feel: that warm fuzzy feeling we feel when we feel useful, when we feel like what we do matters. And with that feeling, comes something that it’s been biologically  proven to make us happier: a SMILE.

That’s when I realized, now more than a year ago, that both things came together. Being polite and a smile. A thank you, and a smile; an honest ‘I’m sorry’ in the middle of a crowd and a smile. All those little gestures, were little doses of happiness we could be missing out. And it was while realizing that, that I decided to establish what is today my @ProyectoGratitud.

And what is @ProyectoGratitud all about? It is simply about being more thankful but going a little bit further than just saying that thanks that often comes as a reflex and has lost its magic; to turn it into something tangible, into something concrete, into what I’ve defined as a “automatic smile maker”: my gratitude cards, that just as you see in the picture, are nothing more than hand written thank you’s to regular people.

My Project has not only made me more grateful, but has also made me much more aware of the people around me, and it is something so so soooo easy to do. And that's the point and that is why I encourage you to also pass the gratitude along this way.

Because as I said, my gratitude cards have made me look for things to be thankful for. And I’ve found so many things, so many people that maybe before I didn’t acknowledge, that now I’ve made part of this magical thing, and it’s been a gift, for both parts. 

Cause  it’s a win win. It is amazing to see people’s  reaction when you give one. And it’s such a different and special kind of happiness what you are left with after you give them away... it just makes it so easier to actually WANT to do this...

So this blog entry is the translation of the original one in Spanish, but comes after arriving from a Euro Trip where I couldn’t have felt more blessed. I often wonder why God is so good to me. Because if you know me, you would know that I go through a lot of things that I think are not that “normal”. I got a lot of anecdotes and stories that are storybook worthy (and will someday be in a book) and just as I feel I have “too much”, I feel this is a way of giving back just a little.

I now have  given more than 200 gratitude cards, in different languages, to different kind of people. From the bus driver who takes me to work, to the street musician who will lighten up my metro trip; to the lady that told me her life story just because I gave her the time, or the guard at the museum that helped me while keeping a friendly smile; to the hostal where I met and made many friends, or the restaurant where the food was reaaally good. The people or circumstances in which to be thankful are endless.

Now you know how it works, where this  idea came from , and so I invite you to be a part of it. You don’t have to buy cards like I do. It is enough to write on any piece of paper. A note, a post it, even the check or a napkin/serviette would work (there are actual examples of these kind of acts that have gone viral because of their effect on, for example, waiters, now that I recall). 

And the reason it works doesn't have to do with the quality of the paper used, or in how pretty the words may look; it has to do with the gesture being something unexpected. And making a thank you into something tangible as I said, is just unexpected enough.

I have to add, theres IS a reason for the size of the cards though. My idea, has always been that people who get a gratitude card, can keep them somewhere they can see it often, as a constant reminder of the importance of gratitude. So I know people who have kept it i their wallets, or on their phone case. Some Uber or Taxi drivers put them in front of them, so when the next person comes, they encounter the phrase "It's free to give thanks. Take gratitude and Pass it on" (which is on the back of every card I give). So thats one thing to consider though. Because honesty, as much as I would love for people to give cards out like I do,  it's more important for me to make people conscious of the benefits of being grateful just in general. Because I do believe that a world with more gratitude, is also a more empathetic one, a more full of love one, a generally BETTER one...

So here are some examples of my cards ☺️

I want to leave you with these two videos. The first is very short exactly about the importance if being grateful. And the second one is about talking to strangers and the benefit of it. Something this project has also shown me, and gifted me with. So here they go:

Remember to say thank you

Why should we talk to strangers 

So thank you! Thank you for reading this till the end! And welcome to be a part of this Gratitude Project (Proyecto Gratitud)

And never forget : “Gratitude is the best attitude” 😉

Soy Bipolar: Mi Testimonio

Hace un tiempo me encontré con una publicación de la PUC en Facebook donde, con el fin de tocar el tema de la necesidad de una Ley de Salid Mental, varias personas con distintos trastornos contaban brevemente su experiencia.

Había gente con desde depresión, esquizofrenia y trastorno de personalidad limítrofe a gente con déficit atencional.

Leí los testimonios y quise, ese 3 de mayo, igual que ellos, dar el mío (eso sí no logré hacerlo corto jaja) y lo publiqué en mi estado de Facebook.

No sé si me esperaba la respuesta que tuvo, pero fue extremadamente positiva y fue muy lindo, por eso hoy lo quiero dejar aquí. 

La repercusión que tuvo en Facebook haría que unos días después escribiera lo siguiente:

“Generalmente cuando escribo mis reflexiones, escribo en mi blog, pienso en un título llamativo, busco una foto bonita y hago todo lo posible porque la mayor cantidad de gente las lea.

Hoy no escribí en mi blog. No planteé ni articulé con lindas palabras una idea buscando hacer pensar, interpelar y a veces ojalá hasta cambiar opiniones. Hoy vi, testimonios y me dieron ganas de dar el mío. Es... ¿cómo se dice... Sobrecogedor (overwhelming)? cómo han respondido a mi historia. Me han mantenido todo el día con una tremenda sonrisa. Así que

GRACIAS GRACIAS GRACIAS TOTALES,

Porque TODO lo que soy, TODO, es por la gente que me ha querido”

Bueno, y eso fue por la respuesta al siguiente texto, así que si más preámbulos copio mi testimonio:

Siéntete libre de COMPARTIR mi historia 😉

“SOY BIPOLAR”

Germanita Campos, 27

Diseñadora de Vestuario y Textiles

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Crecí como una niña normal. En un entorno bastante privilegiado; la tercera de 8 hijos, de familia achoclonada, disfruté -por 26 años- a mis 4 abuelos (así de afortunada). Cercana a mis primos y tíos, o sea, rodeada de mucho amor del bueno. 

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En el colegio siempre fui socialmente “piola”. Cerca de los “populares” por mis amigas, me destaqué por ser de las mateas de la generación. 

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Al salir del colegio, post-terremoto, tuve una crisis psicótica de la que no me gusta acordarme (ni siquiera tengo claro cuantos días duró) que desencadenó el inicio de este “algo” raro en mi. Me quedé sin entrar a la Universidad, perdí mi beca 100% (la única razón por la que una futura estudiante de diseño había ido a preU de las 4 cosas y tomado las 4 pruebas).

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No entendía por qué me estaba pasando eso. Sentía que no me lo merecía. Siempre me porté bien. No mentía. Jamás salí a carretear antes de los 18 (o sea a bailar) porque no me dejaban y yo hacía caso (y cumplí 18 en diciembre). “Había hecho todo bien” y recibía este “castigo divino” que  no calzaba con mi plan de vida, que me terremoteó por completo el alma. Me acuerdo de no haber estado enojada con Dios pero de llorar cada vez que rezaba porque no entendía el por qué de todo esto. No entendía qué sentido tenía todo. Encontraba injusto que mis amigas hayan entrado a la U, tuvieran amigos nuevos y yo estuviera estancada ahí, frenada de mis planes.

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Debo decir que algo que gatilló ese estar más deprimida aún, fue un desatino de la psiquiatra que me atendió en la urgencia. La primera que me vio. Ella me dijo que con lo que tenía, no iba a poder vivir nunca lejos de mis papás (yo iba a entrar a la Universidad en Santiago y mis papás viven en Viña) y que el viaje a Schoenstatt, Alemania, que había planeado en cuarto medio, por el que había trabajado todo el verano, tampoco lo iba a poder realizar por el mismo motivo. Eso sí que me destrozó, pero así de verdad destrozó mi alma de dieciochera. Fue como que yo hubiera armado una maleta con todos mis ideales y sueños y de un momento a otro me la hubieran arrebatado y esparcido todo mi equipaje por el suelo. Y yo no sabía cómo volver a armarla. 

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Pasaron meses, y me derivaron a un psiquiatra infantojuvenil. El doctor Stuardo. Nunca me voy a olvidar de él porque fue quien me dijo “Tú vas a poder hacer todo lo que quieras. Vas a poder ir a la Universidad en Santiago y vas a poder hacer tu viaje”. Y así fue. 

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El segundo semestre de ese año (2010) entre a la U, y el 26 de diciembre partí a Schoenstatt por 2 meses. Conocí Luxemburgo, Italia y Paris (digo Paris porque fue lo único que conocí de Francia), - algo que yo había ASUMIDO que jamás haría antes de estar casada porque para mi era imposible tener la plata para hacerlo y con 8 hijos, como familia no íbamos a ir...- 

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Desde ahí todo empezó a ir cuesta arriba. 

Mi paso por la U estuvo lejos, lejísimos de ser como yo lo hubiera imaginado o planeado en el colegio. Yo era de esas personas que jamás me iba a echar un ramo porque siempre fui matea, tenía habilidades artísticas y por los primeros dos años de carrera,  a pesar de mis altibajos emocionales, seguía manteniendo el standard del colegio, o sea, me seguía sacando notas sobre 6,5 (not that matters pero la verdad es que a mi siempre me definió - no muy sanamente- mi rendimiento, entonces yo estaba (mal) acostumbrada a que me fuera bien).

Pero en tercer año todo tambaleó. Sin saber qué era exactamente lo que me pasaba, ya medicada y todo, mis altibajos emocionales se pronunciaron. Pasaba por periodos depresivos que significaban bloqueos creativos, cosa que significaba en otras palabras que no podía rendir en la U porque simplemente “no se me ocurría qué hacer“. Lo pasé mal. Casi me echo Taller, como que perdí el respeto de mis compañeras (pasaron de pedirme consejos a no aceptarme en sus grupos), y además “descubrimos” mi diagnóstico : TRASTORNO BIPOLAR.

Ahí todo se volvió a desmoronar. No quería ser esa caricatura de la que hasta yo me había burlado. Tuve una crisis de identidad heavy: “¿Cómo era la ‘verdadera’ Germanita? Era la un poco más extrovertida, capaz de generar conversación fácil; o era la versión más piola y tímida. Me acuerdo que le conté llorando a mis amigas. Fue súper duro, y todo por el prejuicio y la ignorancia. Porque yo “no quería ser ESO”, no quería esta carga de ser “anormal”.

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Me costó tiempo, oración y lágrimas el procesar todo y entender qué y por qué esto me pasaba a mi. 

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Decidí como cruzada personal entonces, por que me molestaba profundamente la idea de ese prejuicio en el que yo había caído cuando una vez escuché el rumor de que un profesor era bipolar, y me acordaba cómo, en mi concepción mental, eso equivalía casi a estar loco; Pensaba como en el colegio no entendía por qué mis compañeras de electivo (artíshtico of course) iban al psicólogo, psiquiatra y no les daba vergüenza decirlo. Pensaba que tenían algo mal. 

Hoy recuerdo esos pensamientos con dolor. Y ese mismo dolor de ese prejuicio me impulsó a decidir ser súper abierta con este tema. Decidí que quería que TODOS sepan que SOY BIPOLAR, que se enteren y ojalá se sorprendan porque ‘¿tú?, pero si te ves tan normal’ (frase de miegda) para que el tema deje de ser tema.

Por eso comparto mi historia, por eso escribo en mi blog, por eso lo cuento a cualquiera que mantenga una conversación de más de 5 minutos conmigo ( hasta en la micro); porque nos hace mucha falta dejar de lado esa ignorancia. Lo necesitamos y una ley de salud mental nos obliga finalmente a informarnos. 

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Esto no es algo de alharacos, ni de millennials que no sabemos cargar con la vida como lo hacían antes. La salud mental es algo serio en serio. El cerebro es el órgano más importante del cuerpo. Los trastornos mentales se originan por desequilibrios ahí. Si nuestra mente no está sana, ¿de qué sirve que el resto del cuerpo lo esté?

#LeyDeSaludMental

¡Se agradece compartir!